PAN Integral con semillas. Receta saludable y muy fácil.

¿Cómo se hace el pan con harina integral? Receta de un pan casero integral con mix de semillas. 

Aquí te enseño a hacer pan integral casero, que contiene todas las vitaminas y minerales del trigo y es muy beneficioso para tu salud. Receta saludable. El pan integral -el de verdad- se elabora a partir de harinas que no han sido refinadas y que contienen las tres partes del cereal intactas, incluyendo el germen y el salvado, cuyos componentes favorecen nuestra salud intestinal.

Receta: 

harina de trigo integral 350 gr,
harina de trigo común 000 - 200 gr,
agua 330 ml,
sal 1 cucharadita de café,
azucar 1 cucharada,
levadura seca 1 sobre - 10 gr,
aceite de oliva 3 - 4 cucharadas soperas,
mix de semillas 4 cucharadas (semillas de lino, sésamo, girasol, chia),
comino molido media cucharadita de café

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Galletas de manteca (mantequilla) con mermelada. Receta.

Receta de Galletas flores con mermelada, fácil receta casera paso a paso. 

Ingredientes: 200 gr de manteca (mantequilla), 100 gr. de azúcar, 1 cucharadita de esencia de vainilla, 2 huevos, 2 cucharaditas de polvo para hornear o 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y jugo de limón, 300-350 gr de harina, mermelada

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Receta: Ensalada de Zucchini y Zanahoria. Caliente o fría es riquísima. Ingredientes: cebolla, zanahoria, zucchini, aceite de oliva, sal, pimienta, perejil, ajo. Receta de bajas calorías.

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Cómo preparar un Pastel de Papas (Patatas), Calabaza y Carne. Receta de un plato fácil y nutritivo. Ingredientes: papas, calabaza, carne picada de ternera,  cebolla, morrón (pimiento), aceite de oliva, sal, condimentos a gusto, hojas de laurel, puré de tomates, queso rallado, crema de leche o leche

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