PAN Integral con semillas. Receta saludable y muy fácil.

¿Cómo se hace el pan con harina integral? Receta de un pan casero integral con mix de semillas. 

Aquí te enseño a hacer pan integral casero, que contiene todas las vitaminas y minerales del trigo y es muy beneficioso para tu salud. Receta saludable. El pan integral -el de verdad- se elabora a partir de harinas que no han sido refinadas y que contienen las tres partes del cereal intactas, incluyendo el germen y el salvado, cuyos componentes favorecen nuestra salud intestinal.

Receta: 

harina de trigo integral 350 gr,
harina de trigo común 000 - 200 gr,
agua 330 ml,
sal 1 cucharadita de café,
azucar 1 cucharada,
levadura seca 1 sobre - 10 gr,
aceite de oliva 3 - 4 cucharadas soperas,
mix de semillas 4 cucharadas (semillas de lino, sésamo, girasol, chia),
comino molido media cucharadita de café

Ver video en mi canal de youtube Silvana Tim – recetas caseras